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    【好书分享】一位癌症医生自救的书籍
    来源: | 作者:gehan123 | 发布时间: 2020-08-03 | 1861 次浏览:2344 | 分享到:


    从事健康服务行业后,有时半夜都能接到客户打来的倾诉电话,也见过太多的生离死别,对于我而言更深切的感受到每一个人对生命的渴望。人生是一段不能回头且不能复制的旅行,不管生活有多糟糕,我们依然要记得笑着向前走,因为这世间的美好一定会如期而至。

    今天鲤鱼儿给大家分享一篇由时报出版的书籍《自然就会抗癌-罹癌医师的科学观点》

     
    鲤鱼儿花了两天的时间把【自然就会抗癌】这本书给读完,看完后觉得收获满满,认为必须特别写篇书摘,来与各位朋友分享,希望读者朋友都能透过自然的方式远离癌症。


    关于本书作者–薛瑞柏医师
    这本书已被翻译成35国语言,在50多个国家出版,销售超过上百万册,之所以会引起这么大的关注,原因无他,因为本书是由实事求是的精神科临床教授根据自身经验,并辅以坚实的文献左证而完成的。


    薛瑞柏医师本来是美国匹兹堡大学医学院的明日之星,他是率先使用计算机仿真神经网络,以及利用核磁共振来观察脑部造影的先驱,却在31岁有大好前程时发现自己罹患了脑癌。


    他在书中提到:「我的病,若任由脑部肿瘤发展不治疗,六周就可致命;就算接受主流西医的治疗,也可能只延续六个月至一年的生命?!?/span>
    然而薛瑞柏医师却依靠他书中的作法,将他的生命延长了20年,而且活得很踏实。


                                  
    【自然就会抗癌】的作者薛瑞柏医师。图片来源New York Times


    自然疗法
    薛瑞柏医师提倡的自然疗法,或所谓的「另类疗法」其本质上并不是要挑战传统医学,它主要的功用是在「辅助」与「预防」。
    薛瑞柏医师在书中有个精彩的举例:「我的西藏同僚心甘情愿地承认,西方医学以特定的药物或治疗特定的疾病,在病况危急之时极其有效….但在治疗慢性病时,西医却立刻显示了它的极限….而癌症基本上是慢性病,我们不太可能只仰赖监控和标靶肿瘤的新科技就将它消除。


    这个观念也是鲤鱼儿想传达的,自然疗法永远不能取代西方医学;然而自然疗法却可以给病人多一个选择,从「体质」下手,达到辅助与预防的效果。


    薛瑞柏医师的具体做法
    薛瑞柏医师运用自己兼具医师与病人的特殊身份,并佐以大量坚实的临床文献,整理了自然疗法、调整体质的三大面向:正确的饮食、充足的运动、稳定的心里。


    正确的饮食

    薛瑞柏医师提倡且身体力行的饮食,最核心的观念在于「避免身体慢性发炎」的地中海饮食。所谓的地中海饮食,主要是摄取大量蔬果以及鱼类,并减少动物肉类产品,再佐以好油,如橄榄油以及亚麻籽油,此外还要避免任何高升糖指数的食物,如各种精糖、精致面粉等,它们会造成我们体内慢性发炎。

      
    上述的饮食方针,落实在Omega-3与Omega-6的平衡。这两类都是人体必要且无法自行合成的脂肪酸,在体内最佳的比例是1:1。然而因为饮食西化,我们对于牛、羊、猪、鸡肉品的需求大增,使得畜牧产业从自由草饲的方式改以玉米大豆喂养,使这些肉品中Omega-3与Omega-6的比例成为失衡的1: 15,有时甚至是离谱的1:40。

    为什么Omega-6占比提高对我们的健康有这么大的伤害呢?同样与慢性发炎有关,Omega-6脂肪酸过多时,会促进身体发炎,而长期慢性发炎的身体环境,最适合癌细胞发展为肿瘤。

    另外,作者也特别提到绿茶的好处,绿茶中含有丰富的儿茶素(多酚的一种),能够阻止血管新生(血管新生是癌细胞发展的重要步骤),进而达到抗癌的效果。


    充足的运动
    薛瑞柏医师认为运动对于预防及对抗癌症都能发挥关键的角色,以他自己为例,在参与化疗的13个月中,每天早上都会与自己的狗一起跑步,每次总是维持20分钟。不管是晴天、雨天甚至下雪天从未间断,规律且充足的运动量使他觉得自己又战胜疾病一筹。


    薛瑞柏医师强调运动频率的重要性,一个礼拜只做一次激烈的运动,其效果是比不上每天轻松慢跑20分钟的。

    研究已经证实,透过运动能提高抗癌能力,最主要的原因是运动能消除脂肪,而过多的脂肪是人体毒物垃圾场,是致癌毒素主要的储存位置,另外运动也能增强我们自身的免疫系统效果,帮助我们对抗病魔。


    稳定的心理
    越来越多研究显示,生理与心理是互相影响的,一个罹患重症的病人,很容易因疾病带来的苦难,导致长期心情低落;而长期处于忧郁、低落的人,也会使身体成为易于癌细胞生长的环境,危害我们的健康。
    薛瑞柏医师特别以癌症病患常发生的「绝望感」,举例心里是如何影响我们身体抵抗癌症的能力。这个发表在【科学】期刊上的实验,将老鼠分为三个组别,第一组是无电击,第二组则是会遭受电击且无法阻止电击,最后一组则是会遭受电击,但能藉由推动控制杆阻止持续电击。研究人员将三组老鼠全都植入会引起致命肿瘤的癌细胞,经过一个月后发现了明显的差异。第一组老鼠有54%可以对抗癌症;第二组老鼠因连续的电击且无法避免所产生的绝望感,使得老鼠对食物与性伴侣失去兴趣,仅剩23%可以克服癌症;然而最后一组老鼠,尽管遭受电击,但可以藉由学会推开控制杆避免更多电击,反而有高达63%的比例排斥了肿瘤。
    这个结果显示,造成老鼠无法有效抵抗癌症的似乎不是外在的压力(电击),而是对压力无能为力的绝望感(无法阻止持续电击的绝望感)。
    为了避免绝望感,我们应该让自己的心灵处于平衡的状态,薛瑞柏医师提到透过禅修、冥想或是瑜伽,甚至调整呼吸都是很好的方式,总之我们不该忽略影响生理的重要性。


    结论
    尽管薛瑞柏医师仍在罹患癌症20年后过世,期间经历过一次的复发、二次手术、13个月的化疗,可以想像他的癌症是多么严重,但透过自然辅助疗法,调整体质的方式达到抗癌的效果,在他身上展现的淋漓尽致。
    我们受惠于薛瑞柏医师的智慧与贡献,应该采取更积极的行动,不须等到患癌了才开始认真对待自己的身体,平常我们就该落实上述增强体质的方法,吃好的食物、充足运动以及稳定心里情绪,避免身体的慢性发炎,打造不适合癌细胞发展的体质,达到预防的功效。


    同场加映,氢气对于身体慢性发炎的帮助

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